Desde el año 2006 y establecido la Liga Internacional de Hipertensión, el 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, una fecha importante para educar sobre los riesgos asociados a la hipertensión, así como promover hábitos de vida saludables y medidas preventivas.

Según la Organización Mundial de la Salud, la hipertensión es la principal causa de muerte en la región de América y la presión arterial elevada representa más del 50% de las ECV (enfermedades cardiovasculares). 

En Chile, más de cuatro millones de personas viven con esta afección, que de no tratarse,  aumenta el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros problemas graves de salud. 

¿Qué es la Hipertensión?

La hipertensión arterial, es una condición en la que la fuerza ejercida por la sangre contra las paredes de las arterias es anormalmente alta. Esta condición puede ser peligrosa ya que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal, entre otras. 

Síntomas de la Hipertensión: ¿Cómo saber si la tengo?

Muchas personas con la enfermedad no presentan síntomas, incluso con niveles de presión arterial extremadamente altos, y es justamente esa una de las características más peligrosas de este problema de salud.

Sin embargo, a medida que la presión arterial aumenta, pueden aparecer síntomas como dolores de cabeza, mareos, visión borrosa, fatiga, zumbido en los oídos y dificultad para respirar. 

Es fundamental realizarse chequeos médicos regulares para detectar problemas asociados a la presión antes de que causen daño significativo.

¿Cómo medir la Presión Arterial?

La presión arterial se mide en dos números: la presión sistólica (la más alta) y la presión diastólica (la más baja). Una lectura normal de presión arterial es alrededor de 120/80 mmHg. 

Aquí están las categorías de presión arterial según las directrices de la American Heart Association:

- Normal: Menos de 120/80 mmHg
- Elevada: 120-129/<80 mmHg
- Hipertensión grado 1: 130-139/80-89 mmHg
- Hipertensión grado 2: 140 o más/90 o más mmHg
- Crisis hipertensiva: 180 o más/120 o más mmHg (requiere atención médica inmediata)

Recomendaciones y medidas preventivas

¿Sabías que un mejor manejo de la hipertensión podría salvar 420.000 vidas al año en América? Aquí te dejamos algunas recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable y prevenir problemas de presión. 

-Mantener un peso corporal adecuado
-Consumir una alimentación que incluya potasio y fibra.
-Realizar actividad física mínimo 30 minutos al día.
-Limitar el consumo de alcohol.
-Evitar el tabaco.
-Tomar mucha agua.
-Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume. 
-Tratar de evitar factores que le causen estrés.
- Realizar controles al menos cada dos años.

Con medidas preventivas adecuadas y un enfoque proactivo hacia la salud, podemos reducir el riesgo de complicaciones y disfrutar de una vida más larga y saludable.

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*El contenido de este artículo sólo cumple la función de informar, no sustituye ni reemplaza el consejo y/o las órdenes del médico tratante relacionadas con su salud, tratamiento medicamentos que hayan sido recetados

Referencias

• ¿Qué es la presión arterial alta?.https://www.nhlbi.nih.gov/es/salud/presion-arterial-alta
• Presión arterial alta en adultos - hipertensión .https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468.htm 
• Día Mundial de la Hipertensión.https://www.paho.org/es/dia-mundial-hipertension 
• Diez maneras de controlar la presión arterial alta sin medicamentos.https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974