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¿Cómo proteger la piel de las quemaduras solares?

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Con la llegada del verano la aplicación de protector solar se vuelve un acto imprescindible, porque durante estos meses aumenta la exposición de la dermis (la capa más gruesa y profunda de nuestra piel) a la luz ultravioleta (UV), sobre todo de zonas que suelen estar cubiertas por la ropa durante el año.

Con frecuencia se habla que, a largo plazo, el sol predispone a las personas a desarrollar cánceres cutáneos, envejecimiento celular y aparición de manchas en la piel. Sin embargo, en el corto plazo puede producir quemaduras leves, moderadas o graves con ampollas y dolor.

Esta respuesta inflamatoria es causada por una sobreexposición a la luz ultravioleta del sol o de fuentes artificiales como camas solares.

 

Medidas de prevención

El sol quema la piel incluso si hace frío o está nublado. Además, la nieve, arena, agua y otras superficies pueden reflejar los rayos UV sin que te des cuenta.

Por eso es necesario tomar algunas medidas para evitar las quemaduras solares:

  • No te expongas al sol entre 10:00 y 16:00 horas. Los rayos del UV son más fuertes en este período.
  • Con frecuencia usa protector solar y bálsamo labial con foto protección (FPS) mínimo 30+. Repite la acción cada dos horas y después de haber estado en el agua.
  • Protege la piel de los bebés y niños. Para los bebés menores de seis meses se recomienda el uso de otras formas de protección solar como ropa y sombra. Cuando eso no es posible, aplica protector con al menos 30+ FPS en la cara y el dorso de las manos.
  • Cuando estés al aire libre privilegia la sombra y cúbrete con un sombrero de ala ancha y ropa con filtro UV que bloquea la luz solar.
  • Utiliza lentes de sol con protección UVA y UVB cuando estés al aire libre. La exposición a una luz intensa puede provocar irritación de la córnea (queratitis).
  • Evita tomar sol y las camas solares.
  • Ten cuidado con los medicamentos foto sensibilizantes. Algunos remedios, antibióticos, retinoides e ibuprofeno pueden hacer que la piel sea más sensible a la luz del sol. Pregunta a tú médico o farmacéutico si lo que estás tomando tiene este efecto secundario.

Si has tenido una quemadura por el sol, quizás tomará dos días para que la gravedad de ella sea evidente y varios más para que la piel comience a sanar.

 

¿Qué puedo hacer en casa?

Las quemaduras de sol pueden tratarse en el hogar dependiendo del tipo de quemadura. En caso de leve y moderada estos son algunos consejos útiles:

  • Toma un analgésico oral como ibuprofeno o naproxeno sódico lo antes posible después de la exposición al sol para aliviar el dolor. También existen en el comercio geles analgésicos que se aplican directamente en la piel.
  • Aplica una crema hidratante, loción de calamina o gel de aloe vera para tratar la piel. También existen cremas para quemaduras con corticosteroides que se compran sin receta en la farmacia.
  • Bebe abundante agua para evitar la deshidratación.
  • Pon una toalla mojada sobre la zona afectada varias veces al día para aliviar el dolor y picazón.
  • Si tienes ampollas, no las rompas. Si una de ellas lo hace, límpiala con agua y jabón suave. Aplica un ungüento antibiótico en la herida y cúbrela con una venda antiadherente.
  • Con los días, la piel puede comenzar a descamarse. Trata la zona delicadamente y continúa hidratándola. Si sientes picazón evita rascarte y toma un antihistamínico oral para combatirla.
  • Mientras la piel se cura, mantente alejado del sol o protégela si te expones al aire libre.

La piel quemada por el sol comienza a curarse por sí sola después de varios días, pero la curación completa tarda varias semanas. Suele haber descamación y desprendimiento de piel entre el día cinco y siete después de la sobrexposición. La regeneración cutánea es muy fina e, inicialmente, muy sensible a la luz solar. Protégela durante varias semanas.

En caso de quemadura grave, si presentas dolor intenso luego de tomar analgésicos por más de tres días o si la quemadura parece estar infectada acude a un recinto asistencial para recibir evaluación médica.

 

*El contenido de este artículo sólo cumple la función de informar, no sustituye ni reemplaza el consejo y/o las órdenes del médico tratante relacionadas con su salud, tratamiento o medicamentos que hayan sido recetados.

 

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